ما هي عشبة الشمر وما أهم فوائدها تعتبر عشبة الشمر من الأعشاب الشائعة التي تم استخدامها لسنوات عديدة لعلاج العديد من الأمراض. كما أن لها فوائد جمالية مذهلة. هنا تقرير كامل ومفصل عن ذلك.
ما هي عشبة الشمر
يأخذ الشمر العديد من الأسماء أبرزها الشمر والسنا، وهو نبات عشبي من عائلة الخيمزوني ينمو حتى ارتفاع 80-150 سم، ويتميز برائحته القوية المميزة.
موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط ، بما في ذلك بلاد الشام ووادي النيل والمغرب العربي، ومنها انتشرت إلى إنجلترا وألمانيا والأرجنتين، وتزرع حاليًا في الصين والهند وإيران وسوريا.
نبات الشمر عبارة عن درنة بيضاء واحدة تحت سطح التربة، وفوق التربة العديد من الفروع الرقيقة ذات الأوراق الرقيقة والزهور الصفراء التي تعطي ثمارًا تحتوي على بذور رمادية، وهو نبات سنوي ينمو بشكل طبيعي، ويمكن زراعته في المنزل بكل سهولة وكذلك في الحدائق ويفضل في الشهرين الأخيرين من العام.
الاستخدامات الطبية للشمر
للشمر فوائد طبية مذهلة، لأن الشمر يحتوي على العديد من الزيوت المتطايرة، بما في ذلك زيت فنشون، المسؤول عن الفوائد الطبية المتعددة للشمر، وكذلك زيت ألفا، وزيت الليمونين المسئول عن الرائحة المميزة. كما أنه يحتوي على حامض الأنيسيك، ونسبة كبيرة من المعادن بين الكبريت. الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والكالسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامينات أ، ب، ج، وأهم استخداماته موضحة في النقاط التالية
1- عشب الشمر يفيد الذاكرة كثيراً، حيث يساهم في رفع معدل صحته، وقد أثبتت بعض التجارب العلمية دوره في بعض حالات مرض الزهايمر والخرف.
2- لمن يعاني من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، تساهم عشبة الشمر في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، حيث تحتوي على ألياف تعطي الشعور بالشبع، كما أنها تحتوي على مواد تحرق الدهون. .
3- يعالج الكثير من الأمراض لأنه مدر للبول، ويساعد في علاج الرواسب الرملية في الكلى. كما يفيد في علاج التهابات الجهاز البولي والكلى والمثانة.
4- أما بالنسبة لفوائده للأطفال فهو طارد للغازات، يساعد على تسهيل الهضم وتنشيط حركة الأمعاء، ويخفف الانتفاخ والمغص عند الرضع.
5- علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي وأبرزها السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية وضيق التنفس وله تأثير مقشع.
6- عادة كل من خضع لنظام غذائي يعاني من ترهل الجلد، لذلك لا غنى عن عشبة الشمر لعلاج الجلد المترهل الناتج عن اتباع نظام غذائي سريع والحمل والولادة المتكررة.
7- أما بالنسبة لفوائده على الصحة الجنسية للرجال فهو يزيد من نسبة الهرمونات الذكرية عند الرجال والإباضة عند النساء خاصة إذا تم تناوله بشكل منتظم.
فوائد الشمر الجمالية
لا تقتصر فوائد الشمر على الصحة فقط، ولكن فوائد الشعر والبشرة مذهلة أيضًا. ولعل أهم فوائده
1- التنظيف العميق للبشرة فعال في تنظيف البشرة فقط. كل ما علينا فعله هو إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى لتر واحد من الماء المغلي، وتغطية الرأس بمنشفة لمدة 5 دقائق وترك البخار يتغلغل في الجلد. يفضل عمل هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لتنظيف المسام والحصول على بشرة نظيفة ومشرقة.
2- علاج مشكلة حب الشباب يحتوي الشمر على نسبة كبيرة من الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة، واستخدام هذه البذور يساعدك على محاربة حب الشباب من خلال خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي.
3- محاربة علامات الشيخوخة يتجلى ذلك في قدرة عشبة الشمر على الحفاظ على الإنسان ناعمًا وصحيًا وخاليًا من التجاعيد، بالإضافة إلى أن هذه البذور تساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة.
4- زيادة كثافة الشعر من أكثر الوصفات الطبيعية التي يمكن اتباعها للحصول على شعر كثيف غلي 3 ملاعق كبيرة من بذور الشمر في كوبين من الماء، وتركها لتبرد لمدة 15 دقيقة. ثم يمكنك استخدامه لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتكثيف شعرك.
5- علاج القشرة والحكة من المعروف أن قشرة الرأس تتكون عادة بسبب جفاف فروة الرأس والحكة، لذلك نجد عشبة الشمر دورًا رئيسيًا في علاج هذه المشكلة، وذلك باستخدام كل من الجلسرين وخل التفاح لعمل قناع للشعر عن طريق تغلي بذور الشمر في كوب ماء، وتترك لتبرد لمدة نصف ساعة، ثم تضاف ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح، وتدهن بها الشعر، وتترك لمدة ساعة وتغسلها.
فوائد الشمر للتخسيس
يحلم الجميع بالحصول على وزن مثالي بطريقة سهلة وآمنة وطبيعية، وعشب الشمر يساعدنا كثيرًا في هذا الأمر، حيث أن الشمر الأخضر فعال جدًا إذا تم دمجه مع نظام غذائي لإنقاص الوزن ؛ يحتوي كل كوب من الشمر الأخضر على 13 سعرة حرارية، والشمر الأخضر يحتوي على العديد من الألياف، حيث يحتوي حوالي 100 جرام من الشمر الأخضر على 3.1 جرام من الألياف، وقد أكدت الدراسات أن تناول نصف كوب من رؤوس وأوراق الشمر الأخضر يكفي لتوفير الغذاء. الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. ما يقارب 8٪ من حاجته اليومية من الألياف، وبالتالي يزداد معدل حرق دهون الجسم مما يؤدي إلى التخسيس والنحافة، ونحقق الهدف المنشود.