ما هي فوائد حمض الفوليك، وفوائد حمض الفوليك للشعر، وفوائد حمض الفوليك قبل الحمل، وفوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل، كل ذلك في هذا الموضوع.
ما هي فوائد حمض الفوليك
1- الخلايا السليمة والحمض النووي
يساعد حمض الفوليك الجسم في الحفاظ على الخلايا وإنتاج خلايا جديدة. يحافظ حمض الفوليك أيضًا على الحمض النووي في جسم الإنسان، والذي بدوره يقي من خطر الإصابة بالسرطان.
2- علاج فقر الدم
علاج فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك بمعنى أن تناوله يعمل على تزويد الجسم بمستويات أعلى من هذا الحمض وبالتالي علاج الأنيميا المصاحبة له.
3- لصحة الحمل
يساعد حمض الفوليك (قبل وأثناء الحمل) على تقليل فرص الإجهاض والتشوهات المختلفة للجنين، وخاصة الحالة التي تسمى السنسنة المشقوقة، وهي عبارة عن فقرة قطنية غير مكتملة.
4- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان
كما ذكرنا فإن حمض الفوليك يساعد في حماية الحمض النووي مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
5- حماية القلب والدماغ
يساعد تناول حمض الفوليك في الحماية من النوبات القلبية وأمراض القلب المختلفة وكذلك السكتات الدماغية.
فوائد حمض الفوليك للشعر
1- يحفز نمو الشعر الطبيعي عند الرجال والنساء.
2- يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة داخل الجسم، وبهذه الطريقة تحصل بصيلات الشعر على التغذية المطلوبة من الأطعمة.
3-يحسن مظهر الشعر ويضيف لمعانا وكثافة لشعرك.
4- قد يؤدي نقصه إلى ظهور الشيب المبكر، لذا فإن تناوله قد يؤخر ظهور الشيب.
5- يمنع تساقط الشعر.
6- يقلل من ترقق الشعر، لأنه مسؤول عن إنتاج خلايا جديدة مرتبطة بنمو الشعر، خاصة في المناطق التي تعاني من ترقق الشعر.
7-يضيف لمعاناً إضافياً للشعر.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
1- إن تناول حمض الفوليك قبل الحمل يساعد على منع طفلك من الإصابة بتشوهات، مثل عيوب الأنبوب العصبي أو عيوب الحبل الشوكي، مثل السنسنة المشقوقة، ويساعد على منع التشوهات الخلقية. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لأنه يعمل مع فيتامين ب 12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، وبالتالي تجنب فقر الدم (فقر الدم).
2- بالإضافة إلى ذلك، يمنع حمض الفوليك الجنين من الإصابة بعيوب خلقية، مثل الشفة الأرنبية، والولادة المبكرة، والإجهاض، وانخفاض الوزن عند الولادة، وتأخر نمو الجنين في الرحم.
3- يوصى بإعطائه للنساء الراغبات في الإنجاب قبل عدة أشهر من الحمل، لأنه يعمل على منع تشوهات الأطفال، حيث تحدث تشوهات خلقية في الجنين خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل، ولهذا عليك يجب أن يحتوي الجسم على الكمية المناسبة من حمض الفوليك في هذه الفترة، حيث يتشكل الدماغ والنخاع الشوكي، كما أن تناول حمض الفوليك أثناء الحمل يقلل من مخاطر الإجهاض المتكرر.
4- تناول حمض الفوليك يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، ويحميك بشكل عام من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل
1- يساعد الجسم على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ على صحتها.
2- قد يقي من فقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية.
3- قد يكون قادراً على الوقاية من الأمراض العصبية والنفسية والمشاكل المعرفية، مثل الخرف ومرض الزهايمر والاكتئاب.
4- قد يمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
5- يرتبط بقدرته على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطانات المثانة والثدي والرقبة والمريء والقولون والمستقيم والرئة والمبيض والبنكرياس والمعدة.
6- يمنع فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك.
7- يساعد في تقليل الآثار الجانبية لعقار “الميثوتريكسات” المستخدم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وداء كرون والصدفية.