المشروبات العشبية وفوائدها ولمحة عامة عن كل عشب واهم مضار الاعشاب وكيفية استخدامها نقدمها لكم في الموضوع.
المشروبات العشبية وفوائدها
1- البابونج أو البابونج
يعمل كمسكن طبيعي، ويساعد على الاسترخاء، ويخفف من الأرق والقلق. يمكن استخدام كمادات شاي البابونج المثلج لعلاج تهيج الجلد وانتفاخ العين.
2- النعناع
يتميز النعناع بطعم منعش ورائحة جميلة، ويزيد من القدرة على التركيز، وهو مضاد طبيعي للفيروسات ومضاد للميكروبات، ومزيل للاحتقان ويمكن استخدامه كعلاج للتشنجات والانتفاخ عند الأطفال، وللتقلصات التي تحدث أثناء الحيض. فترة. والنعناع له تأثير في تحسين رائحة الفم الكريهة.
3- الكركديه
وهو مشروب لذيذ ومنعش وله العديد من الفوائد الصحية. مفيد لمرضى الضغط المرتفع حيث يساعد على خفض ضغط الدم، وخفض الكوليسترول، ومحاربة أمراض القلب، وعلاج مشاكل الكبد، وتقوية جهاز المناعة، وغني بمضادات الأكسدة.
يمكنك الاستمتاع به كمشروب ساخن أو مثلج.
4- الزنجبيل
يمكن استخدام مشروب الزنجبيل الدافئ للتخلص من الغثيان وخاصة في الصباح أثناء الحمل، كما أنه يساعد على التخلص من الصداع النصفي وعسر الهضم والانتفاخ والربو والتهاب الحلق والأنفلونزا والتهاب المفاصل ورائحة الفم الكريهة.
5- الشاي الأخضر
من المشروبات المعروفة بقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول، وتنشيط جهاز المناعة، ومحاربة الخلايا السرطانية ومنع نموها، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية الكبد، ومكافحة تسوس الأسنان، وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
يمكن للشاي الأخضر أن يسبب الأرق لاحتوائه على مادة الكافيين.
6- القرفة
إنه ممتاز لمرضى السكر لأنه يحسن قدرة الأنسولين على خفض نسبة السكر في الدم، ويزيد من الشهية، ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتشنجات.
7- اليانسون
الذي يحتوي على العديد من الزيوت العطرية التي تضفي عليه رائحة مميزة، ويستخدم في علاج السعال، ويقلل من أعراض الربو، ويخفف التهاب الحلق والحلق والبلعوم، ويزيد من إنتاج الحليب، ويعزز القدرة الجنسية.
8- الكراوية
من المشروبات المفضلة لحديثي الولادة لعلاج التقلصات والانتفاخ، يعالج الإمساك المزمن، ويقي من التهاب القولون، ويقلل من نمو الخلايا السرطانية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويخفض نسبة الكوليسترول.
عشب النعناع
يلجأ البعض إلى تناول أدوية لألم المعدة والقولون دون أن يعلم أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تؤدي نفس المهمة بطريقة صحية، أبرزها النعناع الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم. علاج آلام المعدة والإمساك والتحكم في حركة الأمعاء فقط ومن أهمها
- تقليل آلام الدورة الشهرية.
- يستريح.
- إزالة البلغم من الصدر.
- المساهمة في علاج الانفلونزا.
- لتسكين آلام الأسنان وعلاج التسوس.
- يشير استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك فئة ممنوعة من تناول النعناع، أبرزها “من يعاني من حموضة المعدة”، لأنه يزيد من حامض HCL، مؤكداً أنه يجب على الشخص الطبيعي تناوله بارداً، لأن الغليان. أوراقها تفقد أهميتها. يشتهر النعناع برائحته المنعشة ورائحته المنعشة، ولكن ماذا عن فوائده الأخرى للجهاز الهضمي، وتعزيز الهضم، وتحسين المزاج، والمساعدة على الاسترخاء!
- النعناع مقوي للشهية والجهاز الهضمي، حيث أن مجرد استنشاق رائحته يساعد على تحفيز إفراز اللعاب والإنزيمات الهضمية.
- فهو مهدئ للمعدة وتشنجاتها ومتلازمة القولون العصبي، كما أنه عصب مهدئ ومساعد على الاسترخاء.
- النعناع مطهر ومعطر لرائحة الفم والنفس.
- لذا، فإن شرب كوب من الشاي بالنعناع بعد الإفطار قد يكون له دور إيجابي في رائحة أنفاسك وصحة جهازك الهضمي.
- يغسل جيدا بالماء البارد. اغلي الماء واتركيه ليبرد. وضع بعض أوراقه في الماء وتركها فترة. اشرب المشروب من حين لآخر.
عشبة اليانسون
اليانسون من الأعشاب المشهورة منذ القدم وله استخدامات عديدة منها
- يعالج التهاب الكبد.
- يعالج التهابات الحلق.
- إزالة البلغم من الحلق.
- يساعد في علاج انتفاخ المعدة.
- تسهيل الولادة.
- يتم استخدامه للأغراض الغذائية عن طريق إضافته إلى الكيك والحلويات. هناك العديد من الفوائد الصحية الهامة لليانسون. ومن المعروف أنه يحسن الهضم، ويخفف من أعراض ما قبل الحيض، ويساعد في جهود إنقاص الوزن. تعود هذه الفوائد إلى حد كبير إلى الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في هذا النبات مثل Anethole. تشمل الفوائد الصحية لليانسون ما يلي
- تعزيز صحة القلب.
- يستخدم بعض الناس اليانسون مباشرة على الجلد لعلاج القمل والجرب والصدفية.
- منع تجلط الدم.
- تساعد في تخفيف الإمساك.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- التقليل من أعراض الدورة الشهرية.
- خصائص مضادة للتشنج.
- يحتوي على العديد من الزيوت العطرية التي تضفي عليه رائحة مميزة، ويستخدم في علاج السعال، ويقلل من أعراض الربو، ويخفف التهاب الحلق والحلق والبلعوم، ويزيد من إنتاج الحليب، ويعزز القدرة الجنسية.
شاي أخضر
يعود الموطن الأصلي للشاي الأخضر، والذي يُعرف أيضًا باسم الشاي الأخضر الصيني، إلى الصين والهند، وقد تم استخدامه لعدة قرون، واكتسب شعبية واسعة في الوقت الحاضر. أحد أوراق نبات الكاميليا الصيني هو الاسم العلمي كاميليا سينينسي. يتم تحديد نوع الشاي حسب مستوى الأكسدة التي تعرضت لها الأوراق. جدير بالذكر أن الشاي الأخضر مصنوع من أوراق الشاي غير المؤكسدة، وهو من أنواع الشاي الأقل تعرضًا لعمليات المعالجة المختلفة، كما أنه يحتوي على نسب أعلى مما لا شك فيه أن هناك كمية كبيرة من الشاي. نسبة الأشخاص الذين يتناولون مستخلص الشاي الأخضر من أجل القضاء على الوزن الزائد والتخلص منه، لكن هذا التقرير أكد خطورة تناول هذا المستخلص من الشاي الأخضر على الكبد، ولأنه يعرضه للتلف. من المشروبات المعروفة بقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول، وتنشيط جهاز المناعة، ومحاربة الخلايا السرطانية ومنع نموها، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية الكبد، ومكافحة تسوس الأسنان، وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
الآثار الجانبية الرئيسية للشاي الأخضر
- يمكن للشاي الأخضر أن يسبب الأرق لاحتوائه على مادة الكافيين
- هناك ارتباط قوي بين استخدام منتجات مستخلص الشاي الأخضر المصابة بالعدوى.
- كما أكد التقرير أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر قد يعرض صحة الكلى والكبد للخطر، على الرغم من أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، إلا أن تناوله بشكل متكرر يسبب خطورة نتيجة احتوائه على نسبة عالية من مادة البوليفينول. وأشار التقرير إلى فائدة هذه المادة لصحة القلب. الوقاية من السرطان