موضوع عن الفاكهة للأطفال نشاط عن الفاكهة للأطفال موضوع عن الفاكهة للأطفال باللغة الإنجليزية شرح فوائد الفاكهة للأطفال شرح فوائد الخضار للأطفال تعليم الأطفال فوائد الفاكهة سوف نقدم كل هذا في السطور التالية .
موضوع الفواكه للأطفال
تناول الفاكهة مهم جدًا للأطفال والكبار، لأنها لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح الضارة بالجسم.
وبالتالي فهو يساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
تحتوي الثمار على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية أهمها فيتامين سي الذي يعمل على نمو خلايا الجسم
يساعد على الشفاء السريع من جروح الجسم، ويحسن حالة الأسنان واللثة.
يحتوي فيتامين سي على مستويات عالية من البوتاسيوم وقليل من الدهون، مما يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
أثبتت دراسات عديدة أن الزيادة في تغذية الأطفال بالفواكه المختلفة تكفي الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي تساعد على تنظيم النسب المناسبة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
وهي في الفترة العمرية ما بين 1-6 سنوات وهي مرحلة تكوين الأبناء، وهناك نسبة معينة من الفاكهة يجب إعطاؤها للأطفال
ما هي أهمية الثمار
تساعد في منع الأمراض
قد يساعد تناول الفاكهة أيضًا في الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. يمكن للفواكه المختلفة أن تساعد في حماية الجسم بطرق مختلفة، لذلك من المهم اختيار ألوان متنوعة كل يوم مثل
الفواكه الخضراء مثل التفاح والعنب والكيوي والبطيخ
الفواكه البرتقالية مثل البرتقال والمانجو والدراق
فواكه صفراء أو حمراء مثل موز، فراولة
ثمار البنفسج مثل التوت البري، والعنب الأسود، والخوخ
يساعد على تطهير الجسم
بعض الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والتفاح وغيرها فعالة للغاية في إزالة السموم من الجسم وبالتالي تطهير الجسم.
يساعد على زيادة الطاقة وأداء الجسم
يمكن أن يساعد تناول الفاكهة على أساس منتظم في الحفاظ على مستويات طاقة طفلك مرتفعة. تعني مستويات الطاقة الأفضل تركيزًا أفضل مما يساعد بدوره على تحسين الأداء في الأوساط الأكاديمية والرياضية وغيرها من المجالات.
يساعد على تقوية جهاز المناعة
تحتوي الفواكه على معادن وفيتامينات مهمة مثل فيتامين C و E التي تساعد على تعزيز المناعة. يمكن أن يؤدي تناول الفاكهة بشكل منتظم إلى تعزيز مناعة طفلك وتمكين جسمه من محاربة الأمراض المختلفة.
القيمة الغذائية للفاكهة
تتميز معظم أنواع الفاكهة بقلة كميات الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية فيها، ومعظمها مصادر طبيعية لعدد كبير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، مثل ؛ تتفوق البوتاسيوم، والألياف الغذائية، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والفواكه على أنواع الأطعمة الأخرى لأنها خالية من الكوليسترول، لذا فهي أطعمة غنية بالفوائد الصحية، ويوصي معظم خبراء الصحة بتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفاكهة والخضروات في اليوم الواحد، أو كمية 5 وجبات صغيرة تحتوي كل منها على 80 جرامًا أي ما يعادل كوب واحد تقريبًا، كما أن الاستهلاك المفرط للفواكه فوق الكمية الموصى بها لم يقدم أي فوائد إضافية للإنسان، بحسب المزيد من 16 دراسة علمية حول هذا الموضوع.
معلومات عن الفاكهة للأطفال
يساعد تناول الفاكهة للأطفال على بناء جهاز المناعة مما يؤهله لمواجهة الفيروسات والميكروبات التي تصيب الجسم خاصة في مرحلة الطفولة.
تساعد تغذية بعض أشكال الفاكهة مثل الجوافة والكمثرى والبطيخ في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والفاكهة تحمي الأطفال من الديدان والطفيليات المعوية.
توفر الفاكهة للأطفال مزيدًا من الصحة والراحة لجسمهم، كما أن ثمار التفاح ضرورية للطفل لاحتوائها على
المغذيات الضرورية ويعمل على علاج فقر الدم.
كما أن وجود فيتامين ب في الفاكهة مهم لأنه يعمل على نمو وكفاءة الجهاز العصبي للأطفال،
تعمل الفاكهة على تحسين مستويات الذكاء لدى الأطفال وإعدادهم لاستيعاب العديد من العلوم والمعرفة.
وهذا يساعد الأطفال على التقدم والتفوق في دراستهم، لذلك يجب الاهتمام والاهتمام بأكل أطفالنا من مصادر الفاكهة المختلفة،
تساهم الثمار في تشبع الجسم بالعناصر الضرورية.
وبذلك تعمل على الحفاظ على الوزن المناسب للجسم، وتعد الفاكهة بمثابة درع للأطفال للوقاية من الأمراض المزمنة،
وأهمها مرض السكر والأورام السرطانية.
فاكهة البرتقال مهمة للجسم لأنها تمنح بشرة الإنسان رشاقة وحيوية. كما تحتوي فاكهة الأفوكادو على فيتامينات تعزز جهاز المناعة لدى الأطفال. ينظم الجريب فروت أيضًا مستويات السكر في الدم.