هل البرتقال يؤخر الدورة، المشروبات التي تنزل الدورة بسرعة وبدون ألم، قائمة موانع الاستعمال أثناء الدورة الشهرية، كيف تعتني بنفسك أثناء الدورة، وطريقة مضمونة لتأخير الدورة، نتحدث عنها في بعض التفاصيل خلال المقال التالي.
هل البرتقال فترة تأخير
لا يؤخر البرتقال الدورة الشهرية، بل على العكس، شرب المشروبات الغنية بفيتامين ج مثل عصير البرتقال يساهم في نزول الدورة الشهرية بسهولة لاحتوائه على فيتامين سي، فهو يحتوي على مواد طبيعية تساعد على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين الذي يساهم في بناء بطانة الرحم وتحميل الدورة في يوم واحد على الأكثر.
المشروبات تنزل الحيض بسرعة وبدون ألم
1- قرنفل
قرنفل
2- يانسون
لليانسون فوائد عديدة منها طرد البلغم، واليانسون مفيد جدًا أثناء الولادة والرضاعة، وفي خفض الدورة في يوم واحد. كل ما عليك فعله هو إضافة 1 ملعقة كبيرة من اليانسون إلى 1 كوب من الماء المغلي وشربه يوميا قبل الدورة الشهرية. يمكنك تحلية اليانسون بإضافة السكر أو أحد بدائله أو العسل.
3- الزنجبيل
تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية واضح جدا. الزنجبيل مفيد جدًا في خفض الدورة الشهرية المتأخرة والرضاعة، وكذلك الحماية من الأمراض وخاصة مرض السكري عن طريق خفض مستوى السكر في الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار الذي يترسب على جدران الأوعية الدموية والشرايين مما يزيد فرص حدوث جلطات وانسداد وتصلب في القلب. بالإضافة إلى ذلك، فقد عُرف منذ العصور القديمة كمنشط جنسي طبيعي يساعد في التغلب على ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال.
4- عصير جزر
يساعد تناول عصير الجذر على تقليل الدورة لأن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهي مادة مهمة للجسم والجلد والشعر تساهم بشكل ملحوظ في تسهيل تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية.
5- قرفة
تساهم القرفة في تأخير الدورة الشهرية، وتساعد في انتظام الدورة الشهرية، وتنظف الرحم، وتقلل من الآلام المصاحبة للدورة. يمكنك شرب القرفة يوميا عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة من القرفة إلى كوب من الحليب أو تحليتها بإضافة العسل لجعلها أكثر قبولا. للقرفة فوائد أخرى فهي إحدى طرق الإجهاض بالأعشاب في المنزل والتي تفيد في التخلص من الحمل غير المخطط له في مراحله الأولى.
6- عصير الجرجير
عصير الجرجير من المشروبات التي تقلل الدورة الشهرية المفيدة، بالإضافة إلى فوائده الأخرى المعروفة في نمو الشعر وعلاج تقصف الأطراف. يمكنك تقطيع حزمتين من الجرجير وتصفيتهما بمصفاة وإضافة المنتج إلى كوب ماء أو كوب حليب أو كوب عصير قصب حسب اختيارك وتفضيلك لتقوية دورتك والمساهمة في انتظامها.
7- الحلبة
إن تناول الحلبة سواء بإضافة اللبن أو تحليته بالعسل يساهم في تقليل آلام الدورة الشهرية والحيض. احرصي على شرب كوب واحد من الحلبة مع الحليب يوميًا قبل ثلاثة أيام من الفترة لتنزيل الدورة بسلاسة.
قائمة المواد الممنوعة أثناء الحيض
شرب المشروبات الغازية والباردة يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية.
– تناول الأطعمة المعلبة.
– أكل الخضار والفواكه اللزجة. مثل الموز والملوخية والمانجو.
المشي حافي القدمين.
– حمل أشياء ثقيلة.
الاستحمام بالماء البارد، أو التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف.
نظف منطقة المهبل بالماء والصابون.
استخدام مخاليط الجلد. لأن البشرة حساسة جدا.
إزالة الشعر الزائد من الجسم.
احذر من تناول الأسبرين لأنه يزيد من تدفق الدم.
كيف تعتنين بنفسك أثناء الحيض
اغتسلي بالماء الدافئ بمجرد أن تشعري باقتراب موعد دورتك الشهرية، لإزالة الاحتقان الذي يؤدي إلى الألم.
– من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء خلال الفترة شرب السوائل الساخنة ويفضل أن يكون من الأعشاب وخاصة الزهور والقرفة واليانسون والكمون والنعناع .. خاصة في الأيام الثلاثة الأولى، فهو يعمل على إذابة الدم المتكتل و طرده، بالإضافة إلى تخفيف آلام البطن والظهر.
كما يفيد ملء كيس بلاستيكي بالماء الساخن أو الدافئ ووضعه على البطن لعدة دقائق، حيث أنه فعال في تسكين الآلام ويساعد على إرخاء عضلات المهبل.
– اجعل وجبات الطعام خفيفة وقريبة وتجنب الجوع أو اتباع نظام غذائي قاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المصاحب للدورة الشهرية.
احرصي على تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يسبب الجراثيم لمنطقة المهبل ومحيطه، مما يؤدي إلى الاحمرار والاحتكاك والروائح الكريهة في بعض الأحيان.
الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام غسول خاص، ويوصى باستخدام غسول طبي يسمى جيا، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم.
من الأهمية بمكان تجنب التبول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، حيث أنه مضر في كل الأحوال، أما في حالة الحيض فهو أشد ضرراً.
المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أثناء الدورة الشهرية مفيد جدًا.
طريقة آمنة لتأخير دورتك الشهرية
1. حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين والبروجستين (شكل من أشكال البروجسترون).
2. اللولب الرحمي.
3. حقن ميدروكسي بروجستيرون.
4. لزقة منع الحمل.
5. الحلقة المهبلية المانعة للحمل.
6. الغرسات المانعة للحمل أحد خيارات منع الحمل طويلة الأمد للنساء، غرسة منع الحمل عبارة عن قضيب بلاستيكي مرن يوضع تحت الجلد في الجزء العلوي من الذراع.