هل يعالج الحلبة الأملاح، وأهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الأملاح، وأسباب زيادة الأملاح في الجسم، وأعراض ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، والفوائد الصحية للحلقة، ونصائح لمرضى الملح، نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقالة التالية.
هل الحلبة تعالج الملح
نعم، حيث تساعد بذور الحلبة في تحسين مستويات الهيدروجين في الجسم مما يقلل الالتهابات وتراكم الأملاح في الجسم. لذلك تعتبر الحلبة من أسهل طرق معالجة الأملاح في الجسم. مع الأعشاب المنزلية، ما عليك سوى خلط نصف ملعقة من الحلبة مع الحليب وتناولها مرتين في اليوم.
أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الأملاح
سمسم
يساعد تناول كميات مناسبة من السمسم على علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب المنزلية.
– جرجير
يمكنك إضافة الجرجير إلى وجباتك الرئيسية أو تناوله طازجًا.
– حب الهال
اسلقي كمية لا بأس بها من بذور الهيل في كوب ماء لمدة خمس دقائق واتركي المزيج ينقع لمدة عشرين دقيقة، ثم صفي المزيج وتناوليه ثلاث مرات في اليوم.
– ليمون
يقلل الليمون من آلام المسالك البولية ويستخدم أيضًا في علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب الطبيعية.
يعمل الليمون على مقاومة الجراثيم والفيروسات والبكتيريا التي تسبب زيادة في نسبة الأملاح في الجسم.
تناول ملعقة ليمون على معدة فارغة بدون سكر، أو تناول عصير ليمون مع ملعقة عسل.
زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على جميع العناصر المهمة التي تدخل في علاج الأملاح الطبيعية في الجسم مثل مضادات الفيروسات والبكتيريا التي تعمل على تراكم الأملاح في الجسم.
يمكنك خلط ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع كوب من الحليب أو الماء وتناوله مرة واحدة في اليوم.
بذور الكزبرة
تخفف الكزبرة احتباس البول واحتباس الملح في الجسم، بالإضافة إلى أن الكزبرة من أهم مضادات الجراثيم، وتحمي المسالك البولية من التهابات المسالك البولية، وتسهل إفراز السموم وتتحكم في درجة حرارة الجسم.
بَقدونس
يزيد البقدونس من إدرار البول وطرد الأملاح الزائدة من الجسم، ويمكنك تناول كوب من البقدونس المسلوق كل صباح ومساء.
كرفس
اغلي بذور الكرفس بالماء وتناولها مرتين في اليوم.
– الهندباء
تعمل الهندباء كمدر للبول للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وتحمل الأملاح مع البوتاسيوم والتخلص منها نهائياً، كما تعمل الهندباء على تقليل نسبة الصوديوم في الجسم، وذلك لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يعمل على تقليل التورم الناتج عن الزيادة. ملح، لذلك يعتبر الهندباء علاج ملح في الجسم اخلطي العشب بالماء لمدة عشر دقائق وشرب الشاي الناتج ثلاث مرات في اليوم.
أسباب زيادة الملح في الجسم
يزداد مستوى الصوديوم في الدم، عندما تنخفض مستويات الماء في الجسم، وذلك نتيجة للعوامل التالية –
– التقليل من شرب الماء يومياً.
استهلاك ملح الطعام بكميات كبيرة أو الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة.
– الجفاف نتيجة القيء المستمر أو الإسهال الشديد أو التعرق المفرط.
تناول بعض الأدوية التي تسبب نقص السوائل في الجسم، مثل المنشطات المستخدمة في كمال الأجسام وأدوية خفض ضغط الدم.
كثرة التبول نتيجة مرض السكري أو الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.
أعراض ارتفاع الملح في الجسم
1. الشعور المستمر بالعطش
يؤثر الصوديوم على توازن السوائل في الجسم، فتزداد الحاجة إلى التبول.
2. تورم الجسم
يمكن أن يكون التورم علامة على وجود مستويات عالية من الصوديوم في الدم، وهي مشكلة صحية تسمى الوذمة، وهي عبارة عن تورم ناتج عن زيادة السوائل في أنسجة الجسم.
3. الإمساك
غالبًا ما يحدث الإمساك بسبب الانتفاخ، ويمكن أن يكون الانتفاخ بسبب الإفراط في تناول الملح وارتفاع مستويات الصوديوم في الدم، حيث ينتقل محتوى الماء في الأمعاء والبراز إلى أجزاء أخرى من الجسم لتحقيق توازن السوائل.
4. زيادة الرغبة في تناول الملح
إن عادة تناول الملح تجعل براعم التذوق تتكيف مع هذه النكهة، مما يزيد من الرغبة في إضافة المزيد من الملح إلى الطعام، وهذا يفسر سبب شعور البعض بأن الطعام يحتاج إلى الملح، حتى لو كان مستوى الملح جيدًا في الطعام.
الفوائد الصحية للحلقة
عادة ما تستخدم بذوره الذهبية في علاج العديد من المشاكل الصحية، أو يمكن استخدامه في صناعة الحلويات والمخبوزات، ويمكن استخدام زيته في بعض الأغراض الطبية، وقد عُرف عنه
1. تنظيم مستويات السكر في الدم مما يجعلها مفيدة لمرضى السكر.
2. المساهمة في زيادة إنتاج الحليب للأمهات المرضعات.
3. تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
نصائح لمرضى الملح
1. تجنب تمامًا اللحوم الحمراء والدواجن من الحمام أو البط والديك الرومي.
2. تناول كمية لا تزيد عن 70 كجم في اليوم من البروتينات الحيوانية مثل لحم الدجاج الأبيض.
3. تجنب تناول الكبد والكلى والبقوليات مثل العدس والفول والترمس.
4. لا تأكل السمك المملح.
5. الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول.
6. احرص على شرب الماء بكميات مناسبة تصل إلى 5 لترات في اليوم.
7. لتسكين آلام المفاصل، يمكن استخدام زيت الزيتون وزيت النعناع ودهن منطقة الالتهاب، أو وضع كيس ثلج عليه لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
8. لا تبالغ في كمية السكريات في الطعام.
9. يجب أن يشمل أسلوب الحياة الصحي لمرضى الملح متابعة دورية وفحوصات متكررة لمستوى حمض اليوريا في الدم، والذي يجب أن يكون أقل من 6 مجم / ديسيلتر.
10. تناول الخضار الخضراء مثل الجزر والخس والخيار والفواكه.
11. الابتعاد عن تناول نسبة عالية من الدهون المشبعة في الأطعمة مثل منتجات الألبان كاملة الدسم والزبدة والسمن والأطعمة المقلية. تعويض كل ذلك بمنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، والاعتماد على الأطعمة المشوية أو المسلوقة.
12. استبدل الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والسكر الأبيض بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخبز البني والمعكرونة البنية والسكر البني.
13. ممارسة الرياضة يوميًا، ولو 30 دقيقة من المشي يوميًا، لأن ذلك يحافظ على وزن الجسم، وينشط الدورة الدموية، ويقلل من فرص الإصابة بالنقرس.
14. الابتعاد عن الملح والأطعمة التي تسبب نسبة عالية من الملح في الجسم.
15. عدم حبس البول إطلاقاً.