هل العسل ضار بالمرأة الحامل في الأشهر الأولى، فوائد العسل للحامل، تناول العسل الموصى به للحامل، مضار العسل للحامل، وأعراض الحمل المبكرة، نتحدث عنها في بعض التفاصيل خلال المقالة التالية.
هل العسل مضر للحامل في الأشهر الأولى
في الواقع، ما يثير القلق بشأن العسل أثناء الحمل هو احتمال “التسمم الغذائي” نتيجة احتوائه على نوع من البكتيريا الضارة.
ومع ذلك، فإن جهاز المناعة لدى الشخص البالغ قادر على محاربة هذه البكتيريا، وتعمل المشيمة على منع دخولها للجنين، لذلك ينصح بالعسل للنساء الحوامل.
بينما يعتبر العسل آمنًا بشكل عام أثناء الحمل، فإن النساء اللواتي يعانين من أي خلل في الجهاز الهضمي أو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض كرون قد يرغبن في اتخاذ احتياطات إضافية بشأن تناول العسل أثناء الحمل، واستشارة الطبيب بشأن ما يوصون به فيما يتعلق بالعسل وأي فائض. خطر الإصابة.
يمكن للجهاز الهضمي للمرأة أن يتعامل مع البكتيريا، ومن المرجح أن تكون أمعاء البالغين قادرة على التعامل مع أي سبب محتمل للجراثيم، كما أن التسمم الغذائي الذي قد يكون موجودًا في العسل أقل احتمالية لانتقاله إلى الطفل وفقًا لدراسة أجريت عام 2010.
فوائد العسل للحامل
1. يقلل من أعراض التهاب الحلق والبرد
عند إضافة العسل إلى شاي الزنجبيل والليمون، يكون له تأثير مهدئ على الحلق، وهو مشروب يُعرف تقليديًا بأنه علاج طبيعي قد يحمي المرأة الحامل من تناول الدواء.
2. الحماية من الحساسية
نظرًا لوجود حبوب اللقاح في بعض أصناف العسل المحلية، فإن تناولها بانتظام يحفز الجسم على بناء مناعة ضده، ولكن إذا كنت تعلم أنك تعاني من حساسية من حبوب اللقاح، فعليك استشارة الطبيب أولاً.
3. علاج القرحة
أظهر الاستهلاك المنتظم للعسل شفاءً أسرع لقرحة المعدة لدى مرضى التهاب المعدة، وهو أمر شائع أثناء الحمل.
العسل فعال بشكل خاص ضد قرح الاثني عشر التي تسببها بكتيريا الملوية البوابية. قد تكون هذه القرحة خطيرة جدا على المرأة الحامل لأنها تؤثر على بطانة المعدة القريبة جدا من الرحم والجنين.
4. يقوي جهاز المناعة
يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا، لذلك فهو يقوي جهاز المناعة لدى الأم. إن وجود نظام مناعي قوي للأم أثناء الحمل مهم للغاية لأنه يساعدها على محاربة أي أمراض قد تعاني منها في هذه الفترة الحساسة ويحميها هي وطفلها.
5. يخفف الأرق
كوب من الحليب الدافئ مع العسل يمكن أن يكون علاجًا مناسبًا للمرأة الحامل التي تعاني من الإجهاد والأرق أثناء فترة الحمل، لما له من خصائص مهدئة للأعصاب.
الكمية الموصى بها من العسل للحامل
ببساطة الاعتدال أمر بالغ الأهمية، يكفي 3-5 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا، بينما يجب أن تأخذ في الاعتبار أن هذا يعني 180-200 سعرة حرارية.
تحتوي الملعقة الواحدة على 60 سعرًا حراريًا تقريبًا، بينما يجب ألا تزيد كمية السكريات البسيطة أثناء الحمل عن 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية، أي ما يعادل 1800-2400 سعر حراري للمرأة الحامل.
العسل للمرأة الحامل
1. تقلصات الجهاز الهضمي
يؤدي العسل إلى تقلصات في المعدة وإسهال وإمساك وانتفاخ. الاستهلاك المفرط للعسل يجعل الجسم حامضيًا مما يؤثر على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم أيضًا.
2. سكري الحمل
يرفع العسل من مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين، حيث إن تناول أكثر من 25 جرامًا من الفركتوز يوميًا يصبح خطرًا على الحمل.
3. صحة الأسنان
السكر يهدد صحة الأسنان بينما هو أكثر أهمية للحامل بسبب صعوبة علاج الأسنان المباشر أثناء الحمل بسبب نقص التخدير.
4. زيادة الوزن
العسل غني بالسعرات الحرارية، لذا فإن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن التي يصعب التخلص منها بعد الولادة.
أعراض الحمل المبكرة
1. تغيرات في الثدي، حيث تزداد أنسجة الثدي استعدادًا لإنتاج الحليب، وتصبح الأوردة أكثر وضوحًا على الثدي، وقد تشعر المرأة الحامل بألم أو حساس للمس.
2. انقطاع الحيض، وهي أولى علامات الحمل التي تشتبه بها معظم النساء ثم إجراء اختبار الحمل لتأكيدها.
3. حدوث نزيف خفيف.
4. كثرة التبول، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من الدورة الدموية في الجسم، فتتخلص الكلى من السوائل الزائدة عن طريق البول، وتستمر المرأة الحامل في معاناتها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل بسبب ضغط الجنين على المثانة.
5. الغثيان والقيء. يعتبر غثيان الصباح من الأعراض الشائعة لدى بعض النساء الحوامل، ولا تعاني كل النساء من الغثيان أثناء الحمل.
6. انتفاخ البطن والإمساك.
7. اشتهاء الطعام، لكن من المهم لصحة كل من المرأة الحامل والجنين الحرص على تناول الأطعمة المغذية أثناء الحمل، وخاصة البروتين وحمض الفوليك.
8. التعب أو الإرهاق أو الضعف الذي يمكن تخفيفه عن طريق زيادة مدة النوم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل مناسب خلال هذه الفترة.
9. احتقان الأنف. مع زيادة تدفق الدم، يمكن أن يؤدي إلى تورم طفيف في الجيوب الأنفية ويسبب الاحتقان.
10. تقلصات الرحم المعتدلة تقلصات الرحم دون نزيف أمر طبيعي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب تمدد الرحم. إذا كنت تعانين من تقلصات شديدة أو نزيف مهبلي، فاتصلي بطبيبك على الفور.
11. الصداع.
12. تقلبات المزاج، التغيرات المفاجئة في المزاج مرتبطة بالتغيرات الهرمونية والتعب والتوتر في بداية الحمل، فمن الطبيعي الشعور بزيادة الحساسية العاطفية أو القلق والتوتر والتوتر.
13. الحساسية للضوء. يمكنك تخفيف ذلك عن طريق تغيير الأوضاع ببطء وشرب الكثير من السوائل.