هل العكبر يزيد الوزن

هل يزيد البروبوليس من الوزن نتحدث عنه من خلال هذا المقال، ثم نذكرك بمختلف النصائح لفقدان الوزن وأهم الفوائد الصحية للعكبر.

هل البروبوليس يزيد الوزن

الإجابة على هذا السؤال بالنفي، لأن البروبوليس يساعد على إنقاص الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على مكملات غذائية تساهم في تقليل تراكم الدهون في الجسم، وفي إنقاص الوزن الزائد، يفضل القيام بما يلي بالبروبوليس
اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا وتناول البروبوليس.
انتبه إلى التمارين المنتظمة.
كما ينصح بعدم تناول الأطعمة التي تتميز بوجود سكريات مع البروبوليس.
يفضل شرب كمية كبيرة من الماء.

نصائح لفقدان الوزن

قلل السكر المضاف
السكر المضاف من أسوأ مكونات النظام الغذائي الحديث، وهو يسبب زيادة الوزن، كما أنه يسبب مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، لذلك ينصح بتقليل تناوله.
قلل من الكربوهيدرات المكررة
الكربوهيدرات المكررة تشمل السكر والحبوب التي تسبب زيادة الوزن، لذلك يوصى بتقليل نسبتها في الطعام.
تناول الأطعمة الحارة
الفلفل الحار من الخضار التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتقلل الشهية، لذلك ينصح بتناولها مع الوجبات.
رفع الاثقال
تشير الدراسات إلى أن رفع الأثقال يمكن أن يساعد في الحفاظ على زيادة التمثيل الغذائي، ومنع فقدان كتلة العضلات القيمة، والمساعدة في فقدان الدهون في الجسم.
تناول المزيد من الخضار والفواكه
تساعد الخضار والفاكهة على إنقاص الوزن الزائد من الجسم ؛ لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لكنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية.
امضغ الطعام ببطء
أظهرت بعض الدراسات أن المضغ ببطء يمكن أن يساعدك في الحصول على سعرات حرارية أقل وزيادة إنتاج الهرمونات المرتبطة بفقدان الوزن.
الحصول على قسط كاف من النوم
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي مع ممارسة الرياضة في تقليل الوزن الزائد.
اشرب الماء قبل الوجبات
يوصى بشرب الماء قبل تناول الوجبة، لأن الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ خلال فترة من 1 إلى 1.5 ساعة، مما يساعد على حرق القليل من السعرات الحرارية.
تناول البيض على الفطور
تشير الدراسات إلى أن تناول البيض على الإفطار يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن الزائد من الجسم، لأنه يجعلك تشعر بالشبع، بالإضافة إلى أن البيض هو أحد مصادر البروتين.
يشرب القهوة
تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 3-11٪ وزيادة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10-29٪.
اشرب الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تحرق الدهون.
الصوم المتقطع
الصيام المتقطع هو نمط أكل شائع يتنقل فيه الناس بين فترات الصيام والأكل، وتظهر الدراسات أن الصيام المتقطع فعال في إنقاص الوزن مثل التقييد المستمر للسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل من فقدان كتلة العضلات المرتبطة عادة بالوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

الفوائد الصحية للعكبر

يمنع السرطان
يحتوي البروبوليس على مواد لها خصائص مضادة للأورام ومضادة للسرطان. أكدت الدراسات أن بعض أنواع البروبوليس، مثل دنج الحور والباكور، تحتوي على مواد تمنع تكوين الأورام، مثل “إستر الفينيثيل لحمض الكافيين” و “أرتيبيلين سي”.
يعالج عدوى فطرية
يحتوي البروبوليس على خصائص مضادة للمبيضات تنتشر في الفم والجهاز الهضمي والمهبل وأنواع أخرى من الفطريات.
يوقف نمو فيروس الهربس
أكدت الدراسات المعملية أن استخدام مرهم البروبوليس موضعياً أوقف نمو فيروسات الهربس HSV-1 التي تتكاثر في الفم والشفاه، و HSV-2 الذي يتكاثر على الأعضاء التناسلية أكثر من العلاجات العادية. يقي ويخفف من أعراض البرد تناول البروبوليس يقلل من عدد حالات الزكام، ويخفف من أعراضه، ويسرع زوالها، بما في ذلك التهاب الحلق، بحسب عدد من الدراسات المؤكدة.
تحارب الطفيليات
بما في ذلك الجيارديا، وهو النوع الذي يصيب الأمعاء الدقيقة عند البالغين والأطفال، حيث أدى استخدام البروبوليس في إحدى الدراسات على البالغين والأطفال إلى زيادة معدل الشفاء بأكثر من النصف.
يزيد من نسبة حدوث الحمل عند النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي
في إحدى الدراسات، تم إعطاء مجموعة من النساء المصابات دنجًا بتركيز 500 مجم مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر، مما أدى إلى حدوث حمل بنسبة 60٪.
يساعد في التئام الجروح
وذلك لاحتوائه على مركبات تعمل على تجديد الخلايا مما يساعد في تسريع الشفاء من الإصابات والحروق.
يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم
أكدت الدراسات أن تناول البروبوليس ينظم بشكل طفيف مستوى السكر في الدم.

جرعة البروبوليس

يتم تحضير خلطة البروبوليس بنسب طبية مدروسة جيدًا، حيث يتم خلط 25 جرامًا من البروبوليس مع كيلوجرام واحد من عسل النحل الأبيض، ويضاف إليها غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح من أجل الحصول على فوائد البروبوليس لجسم الإنسان بشكل عام والجرعة حسب المرض كالآتي
علاج الروماتيزم وآلام المفاصل
في حالة تناول كبسولات أو دنج في صورة سائلة، قد تصل الجرعة إلى 1.5 جرام.
علاج قرحة الفراش
يؤخذ ما يعادل 10٪ من المسحوق، أو يتم رش المناطق المصابة بمحلول دنج.
علاج الحروق
يستخدم البروبوليس لعلاج الحروق ويضاف إليه العسل الأبيض.
علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي
يتم ذلك عن طريق إضافة دنج للمشروبات الساخنة.
مشاكل الفم
يساهم البروبوليس في التغلب على مشاكل الفم ويقلل من آلام الأسنان. يستخدم البروبوليس في شكل غسول للفم أو شطف.
علاج مشاكل العين
يستخدم البروبوليس لعلاج مشاكل العين والتغلب على الفيروسات من خلال محلول للعين يحتوي على 2.5٪ دنج.
تقوية المناعة
يساهم البروبوليس في تقوية مناعة الجسم، حيث يتم تناول جرعة تصل إلى 3 جرام.
معالجة مشاكل الجلد
يعمل البروبوليس على التخلص من بعض مشاكل الجلد. يستخدم البروبوليس على شكل كريم يخلط بالعسل ويوضع ثلاث مرات في اليوم.