هل تؤثر القهوة على الحمل، ومخاطر شرب القهوة في الشهر الأول، ونصائح لتقليل الكافيين للسيدات أثناء الحمل، وأفضل المشروبات للحوامل، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
هل تؤثر القهوة على الحمل
يعتبر الحمل فترة حساسة، وعادة ما تكون المرأة حريصة للغاية على الابتعاد عن كل ما قد يؤثر على جنينها. من بين قائمة الأشياء التي ينصح بتناولها بحذر عند تناول القهوة ومصادر الكافيين، حذرت العديد من الأبحاث والدراسات من بعض المخاطر التي قد تكون ناجمة عن الإفراط في تناول القهوة ومصادر الكافيين بشكل خاص. وشملت هذه المخاطر
1. زيادة فرص الإجهاض.
2. تحفيز الولادة المبكرة.
3. أن يولد الطفل بوزن منخفض عند الولادة، ويزيد من فرص تعرضه لمخاطر صحية في المستقبل.
4. ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى الحامل مما قد يكون ضاراً جداً أثناء الحمل.
5. في دراسة سويدية نُشرت في مجلة طبية، وجد أن استهلاك المرأة الحامل لأكثر من 5 أكواب (أكثر من 500 ملجم من الكافيين) من القهوة يوميًا قد يزيد من خطر الإجهاض، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
مخاطر شرب القهوة في الشهر الأول
الإجهاض المبكر
يؤثر تناول القهوة بكثرة على العمليات المختلفة داخل الجسم، وأبرزها عملية التبويض، والتي قد تؤدي إلى تأخير حدوث الحمل، ولكن إذا حدث واستمر تناول جرعات كبيرة من الكافيين، فقد يصبح الحمل مهددًا بالإجهاض و موت الجنين لذلك عادة ما يتم التحذير من شرب القهوة والشاي. أثناء التخطيط للحمل لأن تعويد الجسم منذ تلك الفترة على تقليل محتوى الكافيين يساعد على منع الإجهاض عند حدوث الحمل، خاصة في الأشهر الأولى منه.
يتسرب الكافيين إلى جسم الجنين
الإفراط في تناول القهوة خلال الشهر الأول من الحمل قد يؤدي إلى تسرب مادة الكافيين عبر المشيمة إلى الجنين ويدخل في تركيبتها، مع العلم أن جسم الجنين لا يستطيع التخلص من الكافيين مثل الكبار لذلك يبقى في جسمه لفترة أطول.، وهذا قد يسبب بعض المشاكل. في النمو
ضعف تدفق الدم في المشيمة
قد يؤدي تناول المرأة الحامل للقهوة في الشهر الأول إلى إضعاف تدفق الدم في المشيمة مما قد يضر بالجنين. في المراحل المتأخرة، قد يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى حدوث جلطات دموية في المشيمة، والتي قد تكون ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل. أي زيادة معدل جريان الدم في الشرايين والأوردة، وبالتالي يمكن لهذا الدم أن يتخثر ويتجمع في المشيمة مما يضر بالجنين وقد يعرضه للوفاة أو يؤثر سلباً على تغذيته وتنفسه.
انخفاض الوزن عند الولادة
يمكن للمرأة الحامل في الشهر الأول أن تأكل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة ولكن بشكل ضئيل لأن الجرعات الكبيرة من الكافيين قد تضر بالطفل بعد الولادة، ويتمثل الضرر في انخفاض الوزن عند الولادة. الطفل، والتي يمكن أن تزيد من خطر حدوث مشاكل صحية في وقت لاحق. في حياته.
زيادة أعراض الحمل
في الشهر الأول من الحمل، لم تعتاد المرأة الحامل بعد على الأعراض والتغيرات التي تحدث في الجسم بعد الحمل مباشرة، وأبرزها التقلبات الهرمونية. بالإضافة إلى الغثيان والقيء والحرقة ومشاكل الجهاز الهضمي.
كما أن الاستهلاك المفرط للقهوة له تأثير سلبي على الجسم من حيث امتصاصه للفيتامينات، وربما يكون هذا أكثر ما يضر المرأة الحامل أثناء الحمل ؛ حيث أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تمنع امتصاص الجسم للحديد الذي يعتبر من المعادن الضرورية أثناء الحمل وخاصة للوقاية من فقر الدم.
نصائح لتقليل الكافيين عند النساء أثناء الحمل
1. استخدم القهوة منزوعة الكافيين، فهي تشبه مذاق القهوة العادية تقريبًا، وقم بتحضيرها بخلط ربع ملعقة صغيرة من القهوة العادية، وأضف باقي القهوة منزوعة الكافيين.
2. اغمس كيس الشاي في الماء المغلي، ثم أخرجه بعد فترة قصيرة. هذا يقلل من محتوى الكافيين إلى النصف.
3. قلل من الكافيين عن طريق التحول من القهوة المخمرة إلى القهوة سريعة التحضير، أو استخدم نصف ملعقة صغيرة من القهوة عند صنعها.
4. أضف الحليب إلى مشروب الشاي أو القهوة بدلاً من الماء لتقليل تركيز الكافيين والحصول على فوائد الحليب في نفس الوقت.
5. شرب الكثير من الماء عندما تريد شرب الشاي، حيث أنه يحسن وظائف أعضاء الجسم
أفضل المشروبات للحوامل
– ماء
إنه أهم وأفضل السوائل التي يجب أن تشربها في جميع الأوقات وبكثرة أثناء الحمل. يجب ألا يقل معدل الماء الذي تشربه عن 8 أكواب في اليوم. ولا تشرب الماء أثناء الأكل حتى لا يسبب عسر الهضم أو يزيد من الرغبة في القيء والغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل. تناوله قبل أو بعد نصف ساعة على الأقل من الطعام. يحتاج جسمك إلى الكثير من السوائل ليبقى رطبًا، والماء هو المكون الرئيسي لحليب الثدي، وهو مهم أيضًا لصحة الجنين.
– منتجات الألبان
يعتبر الحليب واللبن واللبن الزبادي من أهم المشروبات للمرأة الحامل وأي مشروبات تعتمد في تركيبها على الحليب مثل مخفوق الحليب بالشوكولاتة أو الفواكه أو الزبادي أو الزبادي بالفواكه أو العصائر بشرط أن تكون قليلة- سمين.
عصائر طازجة
يعتبر من أفضل المشروبات وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ويفضل تحضيره في المنزل لضمان نظافة الفاكهة، للحفاظ على صحتك والتحكم في مستوى السكر.