هل القهوة تقلل من الدورة الشهرية نعرف إجابة هذا السؤال من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم أهم المشروبات التي تقلل الدورة الدموية.
هل القهوة تسبب الحيض
هناك اعتقاد شائع وهو أن شرب القهوة يساعد على الدورة الشهرية، وشرب القهوة يساعد بعض النساء على الدورة الشهرية والعكس صحيح. الدم داخل الرحم من المعروف أن تناول الكافيين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي اضطرابات في الدورة الشهرية. شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة يؤدي أيضًا إلى أعراض غير مريحة للدورة الشهرية عند النساء، ويؤدي إلى شرب المزيد من الكافيين يزيد من تواتر الدورة الشهرية.
مشروبات لتحميل الدورة
زنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاجًا تقليديًا قديمًا لتحفيز الدورة الشهرية، حيث يُعتقد أنه يساعد في زيادة تقلصات الرحم، مما يساعد على خفض الدورة. على الرغم من استخدام الزنجبيل لهذا الغرض، إلا أن هذه العلاقة غير مثبتة علميًا بعد غلي قطعة من الزنجبيل مقشرة بالماء لمدة خمس إلى سبع دقائق ثم شرب هذا المشروب.
الكركم
يعمل الكركم على التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونان اللذان يساعدان في تنظيم توقيت الدورة الشهرية، على الرغم من وجود نقص في البحث العلمي لإثبات ذلك، ويمكن إضافة الكركم إلى الماء أو الحليب للحصول على المشروب الذهبي. .
دونغ كاي
يعتبر Dong quai عشبًا شائعًا في الصين يستخدم منذ العصور القديمة، حيث يُعتقد أنه يساعد في تقليل الدورة الشهرية. عشب مع الماء بعد استشارة اخصائي.
بابايا
يُعتقد أن شرب عصير البابايا غير الناضج قد يساعد في تقليل الدورة الشهرية عن طريق زيادة تقلصات عضلات الرحم، ولكن من غير الآمن تناول البابايا لهذا السبب إذا كان هناك اشتباه في الحمل.
مشروب القرفة
تعتبر القرفة من أبرز المشروبات التي تعمل على خفض الدورة الشهرية، حيث تستخدم بعض النساء مشروب القرفة لتقليل الدورة الشهرية، إلى جانب بعض المشروبات العشبية الأخرى.
أناناس
الأناناس غني بمادة تعرف باسم البروميلين، وهو إنزيم يعتقد أنه قادر على التأثير على هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأخرى في الجسم. تشير الأبحاث إلى أن البروميلين قد يساعد في تقليل الالتهاب، مما يعني أنه قد يساعد في علاج بعض الأسباب الكامنة وراء تأخر الدورة الشهرية مما يؤدي إلى نزولها. ومع ذلك، لا يوجد بحث مؤكد حتى الآن أن تناول الأناناس يمكن أن يساعد في تقليل الدورة الشهرية.
المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي
تعتقد مجموعة من النساء أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي يساعد على تقليل الدورة الشهرية، ويرجع ذلك إلى التأثيرات المحتملة لفيتامين سي على مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون المسئولين عن الدورة الشهرية. وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الآن لا يوجد دليل علمي مؤكد على ذلك، ولكن من الممكن زيادة كمية فيتامين سي عن طريق شرب عصائر الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، حيث تعتبر آمنة بكميات معتدلة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
نظام غذائي سيء
قد يتسبب النظام الغذائي السيئ في حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، خاصة إذا كان النظام الغذائي للمرأة فقيرًا في العناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك، حيث غالبًا ما تتناول المرأة في هذه الحالة العديد من الأطعمة الغنية بالسكر والمواد الحافظة والمواد المضافة، وهي مواد يسبب تناولها المفرط الكثير من المواد الغذائية. مشاكل، وخاصة في الغدة الدرقية والغدة الكظرية، فإنه يؤثر على العديد من العمليات الطبيعية في الجسم، بما في ذلك الدورة الشهرية.
الحمل والرضاعة
إذا شعرت المرأة أن دورتها الشهرية متأخرة بشكل غير طبيعي، وهذا يحدث لأول مرة في حياتها، أو إذا لاحظت بقع دم خفيفة فقط بدلاً من دورتها الشهرية المعتادة، فقد يكون هذا أحد الأعراض المبكرة للحمل وأعراض أخرى من الحمل تشمل غثيان الصباح، والتعب المستمر، والإرهاق.الثدي رخو وطري، وغثيان وقيء، وعادة ما تشهد فترة الرضاعة الطبيعية غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية للمرأة، والسبب يرجع إلى هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) الذي يعمل على تثبيط إنتاج الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن الدورة الشهرية والإباضة.
مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية
أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية هو العديد من اضطرابات ومشاكل الغدة الدرقية، وعلى الرغم من أنه قد يبدو غير مرجح، فقد بدأت العديد من الدراسات في إظهار أن السبب الرئيسي لاضطرابات الدورة الشهرية قد يكون في الواقع مشاكل في الغدة الدرقية، حيث أن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن ذلك. لإنتاج العديد من الهرمونات المهمة لعملية التمثيل الغذائي، والتي قد تؤثر أيضًا على توازن الهرمونات الجنسية المختلفة في الجسم. هذه بعض الأعراض الأخرى المرتبطة بفرط نشاط الغدة الدرقية فقدان الوزن المفاجئ، والقلق، والأرق، والعصبية، واضطرابات ضربات القلب.
الوصول إلى سن اليأس أو الاقتراب منه
في السنوات القليلة التي تسبق سن اليأس، قد يبدأ الجسم في الاستعداد تدريجيًا للمرحلة التالية، ومن المتوقع حدوث عدم انتظام الدورة الشهرية.
ضغط عصبى
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الحالة النفسية للمرأة تؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية، حيث أن الدماغ مسؤول أيضًا عن إنتاج بعض الهرمونات المهمة للدورة الشهرية. عندما تشعر المرأة بالتوتر المستمر في حياتها اليومية، فقد يتسبب ذلك في خلل في قدرة المخ على أداء دوره الطبيعي في إنتاج الهرمونات الضرورية.
طرق الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الحيض
تجنبي استخدام الصابون العادي أو الشامبو على المناطق الحساسة أثناء الدورة الشهرية.
استخدمي غسولًا خاصًا للمهبل بعد استشارة الطبيب لاستخدامه مرة واحدة، ثم جففي المهبل جيدًا للقضاء على الفيروسات التي قد تتكاثر أثناء الدورة الشهرية.
ضرورة استخدام حفاضات نظيفة وصحية، وتغييرها بانتظام على مدار اليوم، حيث يفضل تغييرها مرة واحدة كل أربع ساعات على الأكثر، حيث أن الدم الملوث يبقى لفترة طويلة في منطقة المهبل يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الفيروسات.
ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء الدورة الشهرية مفيدة جدًا، لذا يفضل تناول الكثير من الخضار والفواكه، وشرب الماء والسوائل الدافئة مثل اليانسون والشمر.
الامتناع عن ممارسة الجنس بين الزوجين أثناء الحيض.