هل يثبت نسكافيه الوزن في هذا المقال سنتحدث عن فوائد ومضار النسكافيه، هل يثبت الوزن أم لا، وما هو المقدار المناسب للمرأة الحامل.
هل يثبت نسكافيه الوزن
يفضل الكثير من الناس شرب النسكافيه الممزوج بمبيضات القهوة، أو بالقشدة، أو بالحليب كامل الدسم لعمل ما يسمى “ويش نسكافيه”، مع إضافة السكر من أجل الحصول على النكهة الحلوة المرغوبة، أو كمية من الشوكولاتة يضاف إليه وما إلى ذلك من المواد، بحيث لا نحصل في النهاية على مشروب ساخن، بل نحصل على مشروب يعادل وجبة بالنظر إلى كمية السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات التي يحتويها، وأخطر ما في الأمر أنه كل هذا لا يملأ رغبة الشخص في الأكل، بل يزيد من شهيته للطعام الحلو والقشدي بعد شرب النسكافيه في هذه الصورة.
لذا فمن المنطقي والطبيعي أن شرب النسكافيه بهذه الطريقة سيزيد الوزن.
– أي كوب من النسكافيه مضاف إليه مادة التبييض بالطبع سيعمل على زيادة الوزن ومنع فقدانه بلا شك.
– حيث تحتوي المبيضات على زيوت مهدرجة تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ولا يستطيع الجسم تصريفها إلا بتجميعها بالقرب من البطن على شكل دهون.
تتكون المبيضات أيضًا من مركبات الصوديوم، والتي تؤثر على تصريف الجسم للسوائل بداخله من أجل التحكم في نسبة هذه المركبات، ومن ثم يكسب الشخص المزيد من الكيلوجرامات.
استخدام مبيضات القهوة عوضا عن الحليب يقلل من تأثير القهوة على المعدة ولكنه لا يفيد الجسم بأي طريقة أخرى ولا يمده بالفيتامينات أو المعادن التي يوفرها الحليب والتي تساعد على إنقاص الوزن .
الآثار الجانبية للنسكافيه
يوجد شراب التبييض والجلوكوز في معظم أنواع النسكافيه
يزيد من فرص الإصابة بسرطان المثانة، حيث تقل فرصة الإصابة بالعدوى إذا كنت تشرب القهوة العادية.
إن تناول النسكافيه باستمرار وبكميات كبيرة يؤدي إلى اضطرابات في المعدة لاحتوائه على زيوت مهدرجة مثل زيت النخيل، وهذه الزيوت المهدرجة قد تؤدي إلى مضاعفات لمرضى السكر.
– يترك النسكافيه في حالة أرق شديد وعدم القدرة على النوم وفي حالة
عدم تناوله في الصباح، ستصاب بصداع شديد وعدم القدرة على التركيز.
– في حالة تناول هذا المشروب لزيادة التركيز والجسم في حالة
يؤدي عدم النشاط إلى انخفاض درجة الدقة في التنسيق الحركي للجسم
يساعد النسكافيه على تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
– قد يضعف النسكافيه مناعة الجسم ويجعله أكثر عرضة للأمراض وأكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة. وذلك لأنه يقلل من وجود مضادات الأكسدة في الجسم.
قد يؤدي إلى تدمير خلايا الجسم مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان أو تدمير الخلايا العصبية. وذلك لأن النسكافيه أو القهوة سريعة الذوبان تحتوي على مركبات كيميائية أكثر من القهوة العادية، مثل (الأكريلاميد عبارة تتكون عند تحميص القهوة)
قد يؤثر الكافيين الموجود في النسكافيه على صحة القلب وسلامته. لأنه يرفع معدل ضربات القلب. مما قد يسبب نوبات قلبية مفاجئة أو سكتة دماغية.
تناول النسكافيه بكميات كبيرة قد يضر بحصة الجهاز الهضمي وقد يسبب بعض الأمراض مثل القرحة، لأن مادة التبييض في النسكافيه تحتوي على شراب الجلوكوز، لذلك ينصح بعدم تناوله على معدة فارغة.
قد يكون النسكافيه خطرا على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الإكثار من تناول النسكافيه بانتظام قد يتلف خلايا المخ ويسبب الهلوسة لأن الكافيين يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم وهو ما يسمى بهرمون التوتر.
كما أن الحليب المجفف الموجود فيه يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
يحتوي على مواد حافظة وهذه المواد لها تأثير سلبي على نمو خلايا الجسم
كما أن كثرة هذه المواد في الجسم قد تؤدي إلى العقم عند الرجال.
فوائد النسكافيه بالحليب
تحتوي النسكافيه على خلاصة القهوة المحمصة والتي بدورها تحتوي على مواد تنشط عمل الكلى والجهاز البولي، وتساعد الجسم على التخلص من السوائل الضارة.
ينظم النسكافيه عمل الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الإخراج، ويزيل الإمساك المزمن، وينظف الأمعاء من المخلفات.
الكافيين منبه طبيعي، ينشط الأعصاب وخلايا المخ، ويعزز قدرة الدماغ على التركيز والتذكر والتفكير
النسكافيه بالحليب ينشط عملية التمثيل الغذائي خاصة في الصباح، ويساعد الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية بشكل عام.
يساهم النسكافيه في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص من المخلفات، وبالتالي مساعدة عشاق اللياقة البدنية في الحصول على جسم صحي ووزن مثالي.
النسكافيه بالحليب يعزز محتوى الجسم من البروتينات، حيث يحتاج الجسم إلى البروتينات للقيام بالعمليات الأساسية، وخاصة انقسام الخلايا.
الكمية المناسبة من النسكافيه للحامل
كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان = 75 مجم من الكافيين.
كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان = 100 ملجم من الكافيين
كوب واحد من البن المطحون الخام (قهوة وليس نسكافيه) = 100 ملجم من الكافيين.
قطعة شوكولاتة واحدة تزن 50 جرامًا من شوكولاتة الحليب = ما يصل إلى 50 مجم من الكافيين.
كوب واحد من الشاي الأخضر = 40 ملغ من الكافيين.
كوب واحد من الشاي الأسود = 50 ملغ من الكافيين.
علبة واحدة من الصودا = 40 ملغ من الكافيين.
قطعة شوكولاتة واحدة تزن 50 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة = ما يصل إلى 50 ملليجرام من الكافيين.