هل الشاي الاخضر يؤثر على الدورة الشهرية اضرار الشاي الاخضر على المبايض هل يؤثر الشاي على الدورة الشهرية أضرار الشاي الأخضر أثناء الدورة الشهرية كلها في هذه الأسطر التالية.
هل الشاي الاخضر يؤثر على الدورة الشهرية
على عكس المفاهيم الخاطئة بأن الشاي الأخضر يوقف الدورة الشهرية، فإن له فوائد عديدة، خاصة إذا كنت تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية للأسباب التالية
يساعد الشاي الأخضر على تنظيم الهرمونات أثناء الدورة
الشاي الأخضر يحسن عمل المبايض
الشاي الأخضر لتخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية
الشاي الاخضر يساعد على الدورة الشهرية
فائدة الشاي الأخضر للمرأة أثناء الدورة الشهرية
يجب أن تحرص المرأة على شرب الماء بكميات كبيرة وشرب السوائل الدافئة باستمرار، خاصة قبل الدورة الشهرية وأثناء نزولها، لأن السوائل بشكل عام تساعد في تخفيف الألم وتسهيل نزوله دون عناء وألم شديد.
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال هذه الفترة لأنه كذلك
1- يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على تنظيم الهرمونات
2- يحسن وظيفة المبايض
3- يخفف الآلام المصاحبة للدورة
4- يساعد على وصول الدورة الشهرية في موعدها
فيما يلي مجموعة متنوعة من المشروبات والأعشاب التي يمكن مزجها مع الشاي الأخضر لتحسينها
1- يمكنك إضافة المريمية إلى الشاي الأخضر
2- يمكن إضافة القليل من البردقوش إلى الشاي مما يساعد على تحسين الدورة الشهرية في الوقت المحدد.
3- القرفة مع الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تنظم عمل الهرمونات والمبايض وتسكين الألم وتساعد على تدفق الدم في الوقت المحدد.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
بشكل عام، تناول الشاي الأخضر يعزز الصحة ويساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، وإليكم ملخص لأهم فوائده الصحية
يحارب الأورام السرطانية ويمنع نمو الأوعية المغذية لهذه الأورام.
يحمي الخلايا من المواد الضارة كما أنه مضاد جيد للأكسدة.
يخفض نسبة الكوليسترول ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع حيث يريح العضلات الملساء المسؤولة عن درجة انقباض شرايين القلب.
يقي من الالتهابات البكتيرية المسببة لالتهاب المعدة والأمعاء والإسهال.
– يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من مشكلة السمنة.
يقاوم النوبات القلبية بشكل فعال وفعال.
يحافظ على سيولة الدم ويزيد من كفاءة جهاز المناعة.
يحمي الأسنان من التسوس لاحتوائه على نسبة عالية من الفلور المقاوم للتسوس.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر على الدورة الشهرية
أظهر العلماء أن تناول 10 ملليجرام من الشاي الأخضر يوميًا يؤثر على أداء الجهاز التناسلي للأنثى.
يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر إلى اضطرابات نسائية تؤدي إلى زيادة آلام الدورة الشهرية.
الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض الخصوبة مما يؤثر سلبًا على الإنجاب ويقلل من حدوث الحمل.
يضعف الشاي الأخضر المبيضين قبل الحيض، ويؤدي إلى خلل في قدرتها على إنتاج البويضات.
شرب الشاي الأخضر قد يؤدي إلى ضمور المبيض عند الأنثى.
يمكن أن يسبب الكافيين عدم انتظام ضربات القلب أثناء الدورة الشهرية.
قد يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الشاي الأخضر إلى حدوث تشوهات في الجهاز التناسلي للأنثى.
تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل طبيعي
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، لأن بعض أنواع الأطعمة، مثل مصادر الدهون والسكر، قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض أثناء الدورة الشهرية.
تجنب الكافيين
قللي من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن هذه المادة تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية بشكل كبير.
اشرب أعشاب طبيعية
تُعرف بعض أنواع الأعشاب والنباتات بفوائدها الطبية ومساهمتها في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية. ونذكر من بين هذه الأعشاب البابونج والشمر.
ضع قدميك على وسادة
يساهم وضع القدمين وارتفاعها على الوسادة في تقليل أعراض الدورة الشهرية بشكل كبير.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يساهم المغنيسيوم في تخفيف تقلصات الرحم التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. ومن الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الموز والتمر والأرز البني والذرة.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأوميغا 3.
خلال الدورة، قم بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3، مثل التونة والسلمون وحبوب زيت السمك، لأنها تخفف الآلام المصاحبة لهذه الفترة.
قم ببعض التمارين
القيام ببعض التمارين الرياضية سيقلل من الأعراض التي تعانين منها أثناء الدورة الشهرية، على عكس ما يعتقد الكثيرون أنه يزيد من حدة الألم.
تدفئة معدتك
من المهم أن تقوم المرأة بتدفئة بطنها خلال فترة الحيض لسحب الرطوبة منها وعلاج آلام البطن والمعدة.