8 نصائح لمكافحة الأرق .. تجنب الكافيين والتدخين في وقت متأخر
13/07/2023 - شاهد 8 نصائح لمكافحة الأرق .. تجنب الكافيين والتدخين المتأخر أكمل القراءة...
طليعة الأخبار | 8 نصائح لمحاربة الأرق .. تجنب الكافيين والتدخين في ...
لا تشرب الكافيين أو تدخن السجائر في وقت متأخر من اليوم ، فهذه منبهات ويمكن أن تتداخل مع النوم - التزم بروتين الاسترخاء قبل النوم. الحمامات الدافئة أو الموسيقى ... أكمل القراءة...
10 نصائح للتغلب على الأرق
09/08/2023 - تجنب المنبهات مثل الكافيين في فترة ما بعد الظهر والكحول قبل النوم ، حيث يمكن أن يتداخل كل من الكافيين والكحول مع النوم. تجنب التدخين بالإضافة إلى ... أكمل القراءة...
أرشيف - الثلاثاء 13 تموز 2023 - الصفحة 4 - هنا بيروت
5 نصائح للتخلص من الغازات .. احرصي على تناول زيت النعناع والقرنفل .. 8 نصائح لمكافحة الأرق .. تجنب الكافيين والتدخين المتأخر. أكمل القراءة...
الأرق يمكن أن يكون قاتلاً .. ماذا تفعل عندما تعاني من قلة النوم دون سبب واضح؟ و ماذا...
11/07/2023 - يحدث الأرق المزمن عندما تحدث صعوبات النوم 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 3 أشهر أو ... حاول تجنب تناول الكافيين في وقت متأخر من بعد الظهر. أكمل القراءة...
4 علاجات طبيعية للتغلب على الأرق والنوم بسرعة .. ممارسة التأمل - يمني
08/19/2023 - 8 نصائح لمحاربة الأرق .. تجنب الكافيين والتدخين في وقت متأخر من يوم الثلاثاء ، 13 يوليو 2023 0100 صباحًا. دراسة المشي السريع تقلل الضرر الناتج عن نقص ... أكمل القراءة...
الصفحة 1 - الكاف - الحقيقة والخطأ
8 نصائح لمكافحة الأرق .. تجنب الكافيين والتدخين في وقت متأخر. 11 ش. قرار رسمي جديد من CAF بشأن نهائي إفريقيا بين ... أكمل القراءة...
هكذا تحفظ يومك رغم قلة النوم | متفرقات - DW
07/21/2015 - الاستيقاظ يتحول إلى كابوس عندما لا تحصل على ساعات كافية من النوم والتركيز طوال اليوم. لكن بعض النصائح لمساعدتك على اجتياز يوم العمل ... أكمل القراءة...